’20/9/17~9/23週次

週次記録 サプリと薬の使用量と結果
09 /30 2020
新月~上限の便通のあった日数
'20/9/17~9/23 6/7日(86%)(下剤未使用)、体重62.40kg
'19/8/30~9/5 2/7日(29%)(下剤未使用)、体重62.40kg
'18/9/10~9/16 5/7日(71%)(下剤未使用)
'15/9/13~9/20 8/8日(100%)(下剤未使用)
'14/8/25~9/1  6/8日(75%)(下剤未使用)
'17の同じ時期の記録はこちら
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頭痛復活

サプリメント
09 /24 2020
2年位前、頭痛対策のコリン狙いで卵を一日2つとってみて成功したことがありました。冬の台所の寒さに耐えられなくなってやめてしまったのですが、なぜか頭痛になることはありませんでした。ちょうどミネラルを多めに取り始めた時期だったので、マグネシウムが足りなかったのかと思い直していました。そしてここ2か月ほど、体内にマグネシウムの貯蔵ができたことを期待してマグネシウムの摂取量を、国の摂取基準に寄せていました。頭痛が復活しました。コリンが足りないのは明らかなので、今までは多めのマグネシウムでごり押ししてたのかもしれません。案外一つの成分で症状をねじ伏せることもできるものなんですね。ただ、あれはたまたまなのでもうしません。次に対応するとしたら、バランスよく再びコリンの摂取です。
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’20/8/18~9/16月次

週次記録 サプリと薬の使用量と結果
09 /24 2020
'20/8/18~9/16に飲んだ薬とサプリは塩酸ベタイン、キレート鉄、DHA+EPA、マルチミネラル、キレートクロム、NAC、パパイヤ酵素、グルタミン、グリシン、ビタミンA、ナイアシン、酸化マグネシウム、消化酵素、カルシウム、マルチビタミン、ビタミンC、キレートセレン、タウリン。
’19の同じ時期の記録はこちら

タウリンは疲れていたので飲んだのですが疲れは取れませんでした。2年前のだから駄目になっていたかもしれません。システインがタウリンになってしまうらしく、胃粘膜の材料の取り合いになってしまうのはいけないと思ったので、新しく購入して続けることにします。
ビタミンKは手持ちのものを切らしてしまいましたがまだ続けます。
MSMは変化が感じられなかったのでこれで終わりにします。
大甘丸は月経の時に使いづらいのでこれで終わりにします。酸化マグネシウムに移行です。
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’20/9/10~9/16週次

週次記録 サプリと薬の使用量と結果
09 /21 2020
下弦~新月の便通のあった日数
'20/9/10~9/16 5/7日(71%)酸化マグ9錠、体重66.70kg
'19/8/23~8/29 2/7日(29%)(下剤未使用)、体重未測定
'18/9/3~9/9 2/7日(29%)(下剤未使用)、体重62.50kg
'16/8/25~8/31 3/7日(43%)防風通聖散6錠、桃核蒸気湯90錠
'15/9/5~9/12 8/8日(100%)桂枝加芍薬大黄湯2包
'14/7/19~7/26 5/8日(63%)桃核蒸気湯30錠
'17の同じ時期の記録はこちら
防風通聖散の1日上限は3錠×3回=9錠。
桃核蒸気湯の1日上限は15錠×3回=45錠。
桂枝加芍薬大黄湯の1日上限は1包×2回=2包。
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腰がだるい

未分類
09 /15 2020
今年の夏は腰がだるくてしょうがないです。去年は春に腰がだるくなったので、同違いがあるのかと思ったのですが、去年の4月と5月は今年の同じ月よりもあたたかかったのですね。
非接触の体温計のサイトで見たのですが、室温が20度を超えるとふくらはぎから上の体温が31度以上になるそうです。
酵素が30から40度で活発に動くから、デトックスで肝臓に負担がかかって、腎臓、腰と来たのかなと思いました。去年は20度を超える頻度が多かったから、腰に来るのが今年より前倒しになったのかなと思いました。
昔、週1回か2回、風呂に4時間くらい浸かっていることがあったのですが、その時は腰がつらくなることはありませんでした。冬場でもデトックスをちょこちょこできたから、暖かくなってからいっぺんに負担をかけるということがなくて、それがよかったのかもしれません。
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baf

便秘解消のために試したことを記録していきます。寛解済ですがIgA腎症の病歴があるため、使用する菌はビオチンを作るものに偏っています。
お薬はわりと使っています。サプリと食事での対応に徐々に移行しています。