‘19/10/14~10/20週次

週次記録 サプリと薬の使用量と結果
10 /22 2019
満月~下弦の便通のあった日数
'19/10/14~10/20 4/7日(57%)(下剤未使用)
'18の同じ時期の記録はこちら
体重は63.15kg。

急に寒い日が来て、即詰まりました。ストレスを受けないようにちゃんと空調をつけようとしたけれど、暖房がききませんでした。台風で壊れたのかもしれません。
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‘19/10/6~10/13週次

週次記録 サプリと薬の使用量と結果
10 /17 2019
上弦~満月の便通のあった日数
'19/10/6~10/13 7/8日(88%)(下剤未使用)
'18の同じ時期の記録はこちら
体重は62.95kg。
先週は体調がよくて喜んでいたけれど、この時期は毎年調子がよいことに気がつきました。
今週は台風の日が駄目でした。気圧の変化で血流が悪くなるらしいです。でも、原因が複合的にならなかったので、分かりやすくてよいです。
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‘19/8/30~9/28月次

月次記録 使用サプリと薬、今後の方向
10 /10 2019
'19/8/30~9/28に飲んだ薬とサプリは塩酸ベタイン、ビタミンC、消化酵素、亜鉛、マルチビタミン、システイン、グルタミン、ベリックス、スラジン、ビタミンK、グルコン酸マグネシウム+酸化マグネシウム、キレートマンガン、キレート鉄、DHA+EPA、ビタミンD、銀翹散、MSM、シリカ。
’18の同じ時期の記録はこちら

消化酵素(ブロメライン入り)は買い置きがなくなってしまったので今月は使えませんでした。
ビタミンAは今月は飲めませんでした。微妙に足りない、ぐらいのものなので後回しになりがちです。
銀翹散は喉がイガイガしたので飲みました。久しぶりです。やはりこれは私にあっています。
MSMは粘膜、シリカは皮膚の強化のために飲みました。
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‘19/9/22~9/28週次

週次記録 サプリと薬の使用量と結果
10 /08 2019
下弦~新月の便通のあった日数
'19/9/22~9/28 7/7日(100%)(下剤未使用)
'18の同じ時期の記録はこちら
体重は61.85kg。
ここ数年で一番よいです。大健中湯をとっていたときよりもよい。
グルコン酸マグネシウム+酸化マグネシウムをとったのと、いつもよりも水分をたくさん取ったのが良かったのだと思います。水分はトマトジュースでとりました。カリウム狙いでとっていたので、お通じ対策との相性が気になったのですが大丈夫でした。バランスよく取れたようでよかったです。
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baf

便秘解消のために試したことを記録していきます。寛解済ですがIgA腎症の病歴があるため、使用する菌はビオチンを作るものに偏っています。
お薬はわりと使っています。サプリと食事での対応に徐々に移行しています。